De Rehaboom
Hersteltraining is een vorm van trainen waarbij een geblesseerde speler, vrijgegeven door de medische staf of fysiotherapeut, middels een bepaald protocol zowel fysiek als conditioneel wordt getraind zodat deze speler later ( conditioneel) fit kan aansluiten bij de groepstraining.
De motorische grondeigenschappen – snelheid, kracht en uithoudingsvermogen zijn uitgewerkt in de Rehaboom©. Uitgangspunt is de trainingsleer zoals deze de laatste jaren in de topsport wordt toegepast. Door het trainen van belasting en belastbaarheid wordt herstel en prestatietoename gegarandeerd. De Rehaboom© met alle bijbehorende analyses en praktijkprotocollen biedt veiligheid binnen de revalidatie en geeft de patiënten of geblesseerde sporters hun vorm terug.
De Rehaboom© als revalidatiemodel wordt toegepast binnen diverse Nederlandse Sportfysiotherapie opleidingen. De Rehaboom©, een stroomschema, kan in de praktijk goed toegepast worden bij veel, zo niet alle revalidatieprincipes en is toepasbaar op alle patiënten niveaus.
De hersteltrainingen die ik geef worden dus zowel binnen (het krachtgedeelte) als ook buiten op het veld ( snelheid en uithoudingsvermogen) uitgevoerd afhankelijk hoever de geblesseerde sporter is binnen de Rehaboom©.
Protocol
Bij het maken van een herstelprogramma volgens de Rehaboom© zijn er diverse aandachtspunten waarop gelet moet worden.
Sportanalyse.
Voordat men start met het revalidatie- of herstelprogramma dient de hersteltrainer een analyse te maken met daarin de eisen waar een sporter of patiënt uiteindelijk aan moet voldoen. Een oudere sporter op recreatief niveau dient aan andere eisen te voldoen dan een voetballer van een 1e elftal uit de Topklasse.
Deze analyse is dus van grote invloed op de hersteltraining. Wat ga je met de patiënt/sporter trainen en tot welk niveau.
De Rehaboom©
De Rehaboom© is een stroomschema voor het gehele revalidatieproces. Het schema is ingedeeld in 3 kolommen die de elk de motorische grondeigenschap snelheid, kracht of uithoudingsvermogen weergeven.
De start van de revalidatie is bij stabiliteit. De Rehaboom© bestaat uit een horizontale- en verticale opbouw. Men mag pas naar de volgende verticale stap als de 3 motorische grondeigenschappen horizontaal stabiel zijn. Dit betekent dat je naar de volgende verticale stap door mag als de 3 bijbehorende horizontale stappen beheerst worden. Elke verticale stap binnen de Rehaboom© betekent een toename in intensiteit.
Kracht, snelheid en uithoudingsvermogen.
Er wordt gebruik gemaakt van trainingsprotocollen, een invulschema. In dit protocol staan de belasting variabelen vermeld. Deze variabelen zijn onder andere het aantal oefeningen, aantal series, aantal herhalingen, seriepauze, kilogrammen, tijd en of snelheid. Middels dit protocol kan men goed bijhouden hoe een sporter presteert.
Coördinatie.
Coördinatie of ook wel techniek genoemd dient bij alle oefenstof in de Rehaboom© perfect te worden doorgevoerd. Iedere training/oefeningen geeft een prikkel aan de coördinatie. Coördinatieprikkels mogen dus niet ontbreken en iedere oefening dient perfect te worden uitgevoerd.
Hersteltrainingsprogramma.
Binnen een hersteltrainingsprogramma kunnen en of moeten de volgende stappen doorlopen worden. Deze stappen worden in later stadium verder omschreven.
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Rehaboom©
Een uitgewerkte Rehaboom© van een voetballer en een analyseformulier Rehaboom© zijn bijgevoegd.
 | De_Rehaboom.pdf (42.98KB) |
| De_Rehaboom.pdf (42.98KB) |
| Analyseformulier_Rehaboom.pdf (63.62KB) |
| Analyseformulier_Rehaboom.pdf (63.62KB) |
| LOOPTECHNIEK.pdf (781.42KB) |
| LOOPTECHNIEK.pdf (781.42KB) |